الصحة

يُعتبر تمر العجوة إحدى الثمار الفائقة من الطبيعة الأم! مع عناصره الغذائية القوية وفوائده الصحية المُوثّقة جيدًا، ويمكن أن يلعب تمر العجوة دورًا مهمًا في نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. تتميز ثمار تمر العجوة من بين جميع أصناف الثمار بأنها غنية بالسكر والألياف الغذائية واحتوائها على المعادن والفيتامينات الأساسية. يتمتع النمط الكيميائي النباتي لتمر العجوة بالقدرة على الوقاية من الأمراض المختلفة وشفائها. ليس تمر العجوة لذيذ فحسب – ولكنه ممتلئ أيضًا بفوائد صحية مدهشة فريدة من نوعها.

الفوائد الصحية

مضاد للالتهابات ويحسّن وظائف المخ

المغنيسيوم هو معدن معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكنك بالتأكيد الحصول على حصتك منه في التمر! لقد نُسبت خصائص التمر المُحتملة لتعزيز وظائف الدماغ إلى محتواها من مضادات الأكسدة المعروف بأنها تقلل من الالتهابات، بما في ذلك مركبات الفلافونويد. التمر غني بفيتامين ب 6، حيث يمكن لهذه المادة تحسين وظائف المخ، مما يسهل عليك تخزين المعلومات واستردادها.

يخفض مستويات الكوليسترول

الكوليسترول المعروف أيضًا باسم "الدهون الثلاثية" هو نوع من الدهون التي تترسب في مجرى الدم. ووفقًا لدراسة أجراها معهد التخنيون الإسرائيلي التكنولوجي، يمكن أن يقلل التمر من كمية هذا النوع من الدهون. وعندما ينخفض ​​مستوى الدهون الثلاثية في الدم، تقل حينها فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو تصلب الشرايين. كما أكدت دراسة أخرى أجرتها مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن التمر يمكن أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 8 إلى 15٪

علاج العقم

يُشار إلى أن هذه الفائدة الصحية قد ترجع إلى احتواء هذه الثمار على مركبات كيميائية نباتية مختلفة مثل الجينيستين وفيتامين أ والسيلينيوم والتي من المعروف عنها بأنها تحمي وظائف الخصيتين من الإجهاد التأكسدي ولديها كذلك تأثير إيجابي على نشاط الغدد التناسلية. يحتوي تمر العجوة على مضادات أكسدة قوية والتي قد ثبت بأنها تقلل من نسبة الحيوانات المنوية الميّتة وتحافظ على الشكل الطبيعي للحيوانات المنوية.

تقوية العظام

يحتوي تمر العجوة على العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. ولقد دُرست جميع هذه المعادن من حيث قدرتها على الوقاية من الإصابة بحالات مُتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام.

يحسّن وظائف الجهاز الهضمي

تساعد الألياف الموجودة في التمر على تنظيف الجهاز الهضمي، مما يسمح للقولون بالعمل بمستويات أعلى من الكفاءة. ومن الفوائد الأخرى المتعلقة بالألياف وصحة القولون، الحد من مخاطر الإصابة بالتهاب القولون وسرطان القولون والبواسير.

التمر جيد للحوامل

إنه مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة للأم والطفل الرضيع على حد سواء. فربما يكون لتناول التمر أثناء فترة الحمل العديد من الفوائد نظرًا لاحتوائه على: سكر طبيعي، وبروتين نباتي، وألياف، وحمض الفوليك، وفيتامين ك، وحديد، وبوتاسيوم. ويمكن أن يساعد التمر أيضًا الأم على الدخول في المخاض. حيث قد يزيد استهلاك فاكهة التمر في آخر شهرين من الحمل، بمعدل 7 تمرات تقريبًا في اليوم، نضج عنق الرحم، ويقلل من الحاجة إلى تحريض المخاض الطبي أو توسعته، وله تأثير إيجابي على فقدان الدم لدى الأم بعد الولادة مباشرةً.

تخلص الجسم من السموم

إذا كنت تبحث عن طريقة صحيحة للتخلص من السموم وإزالة الفضلات من جسمك، يمكنك أن تجرّب نظام حمية الماء والتمر. فهما غذاء صحي بما يكفي للمحافظة على تغذيتك دون الشعور بالإرهاق أو الجوع. فنحن نستهلك الأطعمة المُصنعة أكثر من اللازم بشكل عام هذه الأيام المليئة بالنشويات والسكريات والمعادن الثقيلة والمُضافات الغذائية. وكل هذا يفسد عملية التمثيل الغذائي، مما يحدث التهابًا مزمنًا يؤدي بدوره دائمًا إلى الإصابة بأحد الأمراض. ويُعتبر الصيام واحدًا من أقدم التقنيات العلاجية. فعندما تصوم، يتم تنشيط مناعتك لأعلى مستوياتها، ويبدأ تجديد الخلايا في الظهور، وتبدأ عملية التخلص من السموم في الجسم الطبيعية في العمل، وتقوم خلايا المناعة بالتعرّف على الخلايا المعيبة وخلايا ما قبل السرطان وتدميرها بشكل أسرع.

تعزيز الطاقة

يتميز تمر العجوة بأنه غني بالسكريات الطبيعية، لذا، إذا كنت في حاجة إلى الحصول على دفعة سريعة من الطاقة، فجرب تناول بعض التمرات بدلاً من احتساء فنجان قهوة، أو اصنع كرات الطاقة بالتمر سهلة التحضير والمليئة بالعناصر الغذائية للتغلب على خمول ما بعد الظهيرة.
وصفات